%20(1).jpg)
Vindt je balans,
Overtref jezelf
Ons 2-maanden starttraject geeft je dagelijks inzicht in hoe jouw lichaam reageert op belasting, herstel en beweging. Met HRV data, persoonlijke begeleiding en een plan dat écht bij jou past.
Bij BeastMode-On draait het niet om perfectie, maar om vooruitgang. We helpen je de balans te vinden tussen uitdaging en herstel, tussen ambitie en gezondheid. Met data-gestuurde HRV training en volledige trainingsbegeleiding creëer je de ruimte om jezelf elke dag een beetje te overtreffen, op jouw manier, in jouw tempo.
HRV VERTAALT
JOUW LICHAAM
Iedereen kan zichzelf overtreffen. Maar de meeste mensen slaan de eerste stap over: de balans vinden.
Je leven heeft invloed op je lichaam:
Dit zijn de factoren die jouw balans dagelijks beïnvloeden:
-
Slaapkwaliteit en -duur
-
Werkdruk en mentale stress
-
Voeding en hydratatie
-
Hormonale schommelingen en je cyclus
-
Herstel na training
-
Sociale en emotionele belasting
HRV maakt al deze factoren zichtbaar, elke dag opnieuw.
Wij beginnen daarom altijd met 2 maanden meten en leren. Zodat jij begrijpt wanneer je lichaam klaar is om te gaan, en wanneer herstel de slimste keuze is.
Pas als die balans er is, kies je jouw richting.
En dan? Dan laten we jou zien wat je écht kunt.
HRV & CYCLUS
WETENSCHAPPELIJK
Je lichaam geeft elke dag signalen af. HRV meet hoe jouw zenuwstelsel reageert op het leven, training, stress en herstel, zodat jij weet wanneer je kunt pushen en wanneer je beter even gas terugneemt.
Voor vrouwen gaat dat nog een stap verder. Je hormonen veranderen door de maand en daarmee ook je energie, kracht en herstelvermogen. Wij stemmen jouw training af op je cyclus, zodat je op de juiste momenten belast en op de juiste momenten herstelt.
Wat dat betekent in de praktijk:
-
Dagelijkse HRV-meting, elke ochtend inzicht in de staat van jouw lichaam
-
Advies van de dag, concreet en persoonlijk, gebaseerd op jouw data
-
Cyclus-bewust trainingsschema, afgestemd op jouw hormoonritme
-
Minder blessures, omdat je traint wanneer je lichaam er klaar voor is
-
Meer progressie, door op het juiste moment te belasten én te herstellen
-
Training die voelt als jouw ding, niet als een verplichting
Geen giswerk. Geen one-size-fits-all schema's. Gewoon training die werkt mét jouw lichaam. Jouw BeastMode-On
BALANS GEVONDEN
KIES JE DOEL
Geef jezelf een doel om naartoe te leven.
Een evenement op de agenda zet alles in beweging. Het geeft structuur, motivatie én een reden om ook echt tijd voor jezelf te nemen. Van 5km hardlopen tot Ironman triathlon, wij begeleiden je van start tot finish.
Geef jezelf een avontuur om naar uit te kijken.
Soms heb je geen race nodig, maar een ervaring. Een bergwandelreis, een trekking, een sportief buitenland-avontuur, iets wat jou even uit je dagelijkse ritme haalt. Wij zorgen dat je er klaar voor bent én dat alles geregeld is.
Geef jezelf de energie die je verdient.
Niet iedereen heeft een finish nodig. Wel iedereen verdient meer energie, betere slaap en een leven waarin bewegen gewoon bij je hoort. Wij maken dat blijvend, op jouw tempo, in jouw leven.
je balans gevonden
Kies je doel.
Sportevenement
Geef jezelf een doel om naartoe te leven.
Een evenement op de agenda zet alles in beweging. Het geeft structuur, motivatie én een reden om ook echt tijd voor jezelf te nemen. Van 5km hardlopen tot Ironman triathlon, wij begeleiden je van start tot finish.
Avontuurlijke reis
Geef jezelf een avontuur om naar uit te kijken.
Soms heb je geen race nodig, maar een ervaring. Een bergwandelreis, een trekking, een sportief buitenland-avontuur, iets wat jou even uit je dagelijkse ritme haalt. Wij zorgen dat je er klaar voor bent én dat alles geregeld is.
Algemene Vitaliteit
Geef jezelf de energie die je verdient.
Niet iedereen heeft een finish nodig. Wel iedereen verdient meer energie, betere slaap en een leven waarin bewegen gewoon bij je hoort. Wij maken dat blijvend, op jouw tempo, in jouw leven.
WAAR TRAIN
JIJ VOOR?
.jpg)
2 Maanden traject
€150-
/vanaf p.m.
Jouw start naar jouw balans, krijg inzicht in je eigen lichaam.
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
6 Maanden Traject
€100-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding met alles wat je nodig hebt naar een gekozen doel.
Inbegrepen:
✓ Alles in 2 maanden traject
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
12 Maanden Traject
Populair
€83-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding naar nieuwe gezonde gewoontes
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen (maand 1 & 2)
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
jouw ondersteuning
Een Sporthorloge nodig? Of wil je andere extra's toevoegen? Neem contact op om een abbonement op maat samen te stellen
2 Maanden traject
€150-
/vanaf p.m.
Jouw start naar jouw balans, krijg inzicht in je eigen lichaam.
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen & Maandelijkse check-ins
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
6 Maanden Traject
€100-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding met alles wat je nodig hebt naar een gekozen doel.
Inbegrepen:
✓ Alles in 2 maanden traject
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
12 Maanden Traject
Populair
€83-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding naar nieuwe gezonde gewoontes
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen (maand 1 & 2)
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen & Maandelijkse check-ins
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
WAAROM BEASTMODE-ON
01 | Training
HRV TRAINING
Jouw lichaam praat, maar spreek jij de taal? Met dagelijkse HRV-metingen via de Polar H10 zien we precies wat jouw zenuwstelsel nodig heeft. Geen aannames, geen generieke schema's. Elk advies is gebaseerd op jouw data, op die dag.
HRV-training is de meest eerlijke spiegel die je hebt.
02 | Jouw Cyclus
Cyclus-bewust trainen
Voor vrouwen die zichzelf serieus nemen
Jouw hormoonritme beïnvloedt je energie, je herstel en je kracht, elke dag anders. Wij zijn een van de weinige trainingsorganisaties in Nederland die cyclus-bewust trainen structureel integreren in elk vrouwentraject. Geen excuus voor slechte dagen, een verklaring, en een plan.
Trainen dat afgestemd is op wie jij bent, niet op wie jij zou moeten zijn.
03 | Ontzorging
Volledig Ontzorgt
Jij traint. Wij regelen de rest.
Van sporthorloge tot startgeld, van logistiek tot mentale voorbereiding, wij nemen alles uit handen. Geen eindeloze zoektochten naar informatie. Geen twijfels over wat je wanneer moet doen. Alleen focussen op wat ertoe doet: jouw journey.
Dat is wat 'compleet ontzorgd' betekent bij BeastMode-On.
04 | Mentale Coaching
Mentale coaching inbegrepen
Sport is voor 80% mentaal, en wij weten dat
Burnout, twijfels, tegenslagen, de innerlijke criticus die altijd harder praat dan je benen bewegen, wij begeleiden niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd. Mentale coaching zit standaard in elk traject, omdat duurzame verandering van binnenuit begint.
Wat je op de loopband leert, neem je mee naar je werk, je gezin, je leven.
05 | Social proof
SOCIAL PROOF
je bent niet de eerste die twijfelt. En niet de laatste die start.
Veel mensen die bij ons beginnen hebben hetzelfde gevoel: ze willen iets, meer energie, een race uitlopen, eindelijk die reis maken, maar weten niet waar te starten. Of ze zijn eerder begonnen en zijn vastgelopen op een plan dat niet bij hen paste.
Bij BeastMode-On beginnen we anders. We beginnen met jou.
Geen standaard schema's. Geen drempel om 'fit genoeg' te zijn. Alleen een eerlijk startpunt, een coach die naast je staat en een systeem dat werkt, bewezen door data.
"Ik was nooit het sportieve type. Nu loop ik mijn eerste halve marathon voor mijn veertigste verjaardag, met data die elke training logisch maakt."
"Het cyclusadvies was een openbaring. Eindelijk begreep ik waarom ik soms gewoon niet kon pushen, en hoe ik daar slim mee omging."
ZIJ GINGEN JE VOOR
Mettha
10km hardlopen
Susan vroeg mij begin dit jaar "Wat zou jij voor doel willen hebben voor jezelf komend jaar?". Misschien toch eens starten met hardlopen? Mag ik jou daarbij helpen vroeg ze? Nou zeker weten! Hoe fijn, de juiste hulp bij mijn proces. Na een "test" run het doel aangepast van 5km naar 10km.
Susan gaf mij het gevoel dat ik dit zeker zou kunnen! Ze neemt je helemaal mee in het proces en legt alles duidelijk uit. Checkt vaak even hoe het gaat. Bij vragen geeft ze duidelijk antwoord en zo kun je weer verder! Met deze topper als coach weet ik zeker dat ik mijn doel ga halen dit jaar!
Josje
10km trailrun
Toen ik hoorde dat Susan bezig was met het opstarten van Beast Mode, en ze me er alles over vertelde en liet zien, dacht ik: Waarom zou ik dit niet doen? Trainen voor een 10 km run – dat wilde ik al heel lang. Maar ik had geen idee waar ik moest beginnen, laat staan hoe ik het vol zou houden.
Susan liet me alle middelen en tools zien, en op dat moment begon ik te geloven: ook ik kan dit! En dat zegt wat, want ik had echt nul conditie en had al meer dan tien jaar niet gesport. En ja hoor, inmiddels geniet ik van de trainingen en de uitdagingen. Ik voel me nooit alleen. Als ik even vastloop en denk: wat nu? – dan is Susan daar met het juiste advies. En voor ik het weet, sta ik weer op de loopband of ren ik buiten, midden in de natuur.
De kracht van gebalanceerde voeding voor trainingen..
Ontdek hoe persoonlijke voedingsbegeleiding bij Beastmode-On je helpt je...
Voeding
Mindset
hoe beastMode-on jou helpt je doelen te bereiken
Ontdek hoe Beastmode-On je helpt om je doelen te bereiken met gepersonaliseerde training, voeding en allesomvattende ondersteuning...
