.jpg)
Wil je trainen voor triathlon op olympische afstand? Deze klassieke 1.5km zwemmen, 40km fietsen en 10km hardlopen combinatie is de perfecte volgende stap na je kwart triathlon. Het vraagt om slimme planning en goede begeleiding. BeastMode-On helpt je met een persoonlijk olympic triathlon training plan dat echt bij jou past.
ontdek je
potentieel
Olympic triathlon
Min 7 maanden
Triathlon
Olympic triathlon training plan: trainen voor triathlon op klassieke afstand met HRV begeleiding en cyclus-bewuste coaching
.jpg)
Presteer beter, slimmer en duurzamer.
Triathlon training voor olympische afstand is een stap omhoog die je hele aanpak verandert. Waar kwart triathlon nog overzichtelijk voelt, vraagt olympische afstand om echte strategie en doorzettingsvermogen.
Je zwemt 1.5km in open water waar golven, andere zwemmers en navigatie een rol spelen. Het fietsen wordt tactischer, 40km waarin je energie moet verdelen, posities moet kiezen en je benen moet sparen voor wat komen gaat. En dan die 10km hardlopen: na anderhalf uur intensieve inspanning moet je nog een volledige 10km afleggen terwijl je lichaam al zwaar heeft gewerkt.
Daarom is slim trainen voor triathlon op dit niveau cruciaal. We gebruiken HRV training om precies te monitoren hoe jouw lichaam reageert op de combinatie van drie sporten. Dit voorkomt overbelasting en zorgt ervoor dat je in elke discipline kunt groeien zonder blessures.
Door cyclus-bewuste coaching stemmen we je training af op je natuurlijke energie pieken en dalen, zodat je optimaal presteert wanneer het ertoe doet. Ons olympic triathlon training plan integreert niet alleen zwemmen, fietsen en hardlopen, maar ook de overgangen ertussen, want die seconden in T1 en T2 kunnen het verschil maken. Zo bouw je systematisch op van drie losse sporten naar één vloeiende prestatie die jou naar de finish van jouw olympische triathlon brengt.
in 3 stappen je beastmode-on
.jpg)
Jouw reis begint met een gesprek. Of het nu je eerste evenement is of je volgende grote uitdaging, wij zijn hier om je te helpen de perfecte keuze te maken.
Je hebt jouw doel gevonden, nu is het tijd om je innerlijke vuur te laten branden! Ontdek de ondersteuning die jou versterkt en stem je reis af op jouw unieke behoeften en levensstijl.
Stap voor stap werken we samen richting jouw doel. We bouwen aan jouw kracht, overwinnen obstakels en zorgen ervoor dat jij volledig voorbereid aan de startlijn staat. Jij hebt de drive, wij bieden de begeleiding.
je balans gevonden
Kies je doel.
Sportevenement
Geef jezelf een doel om naartoe te leven.
Een evenement op de agenda zet alles in beweging. Het geeft structuur, motivatie én een reden om ook echt tijd voor jezelf te nemen. Van 5km hardlopen tot Ironman triathlon, wij begeleiden je van start tot finish.
Avontuurlijke reis
Geef jezelf een avontuur om naar uit te kijken.
Soms heb je geen race nodig, maar een ervaring. Een bergwandelreis, een trekking, een sportief buitenland-avontuur, iets wat jou even uit je dagelijkse ritme haalt. Wij zorgen dat je er klaar voor bent én dat alles geregeld is.
Algemene Vitaliteit
Geef jezelf de energie die je verdient.
Niet iedereen heeft een finish nodig. Wel iedereen verdient meer energie, betere slaap en een leven waarin bewegen gewoon bij je hoort. Wij maken dat blijvend, op jouw tempo, in jouw leven.
afstanden
2 Maanden traject
€150-
/vanaf p.m.
Jouw start naar jouw balans, krijg inzicht in je eigen lichaam.
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
6 Maanden Traject
€100-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding met alles wat je nodig hebt naar een gekozen doel.
Inbegrepen:
✓ Alles in 2 maanden traject
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
12 Maanden Traject
Populair
€83-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding naar nieuwe gezonde gewoontes
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen (maand 1 & 2)
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
jouw ondersteuning
Een Sporthorloge nodig? Of wil je andere extra's toevoegen? Neem contact op om een abbonement op maat samen te stellen
2 Maanden traject
€150-
/vanaf p.m.
Jouw start naar jouw balans, krijg inzicht in je eigen lichaam.
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
6 Maanden Traject
€100-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding met alles wat je nodig hebt naar een gekozen doel.
Inbegrepen:
✓ Alles in 2 maanden traject
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
12 Maanden Traject
Populair
€83-
/vanaf p.m.
Volledige begeleiding naar nieuwe gezonde gewoontes
Inbegrepen:
✓ Vitaliteitsprogramma
✓ Tussen & eindraportage HRV metingen (maand 1 & 2)
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Whatsapp ondersteuning bij vragen
✓ Trainingsschema op maat
✓ Advies voor benodigdheden voor jouw gekozen sport
Let op: voor dit pakket heb je een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
JOUW ROUTE NAAR SUCCES
01 | Start
jouw Start
Kies de Olympic triathlon als jouw doel en selecteer het pakket dat bij je past: Basis, Compleet of VIP. Na je aanmelding maken we een afspraak voor de VIAD-test bij jou op locatie, waarmee we jouw persoonlijke hartslagzones bepalen. Met ons triathlon training programma en HRV training train je slim, efficiënt en volledig afgestemd op jouw lichaam
02 | Voorbereiding
volledig ontzorgt
BeastMode-On regelt alles voor jou: Evenement registratie, logistiek, materiaaladvies en voedingscoach. Daarnaast plannen we clinics, cursussen en mentale coaching, zodat jij je volledig kunt focussen op je training en prestaties.
03 | Training
jouw training
Het is tijd om te beginnen met trainen. Je ontvangt jouw op maat gemaakte trainingsschema via de trainingsapp, je nieuwe Polar sporthorloge en Polar hartslagband. Alles is geregeld en afgestemd op jouw lichaam en doel. Jij hoeft alleen nog maar op te dagen.
04 | Voeding
jouw energiebron
Er wordt een afspraak voor je gemaakt met Stefania, onze voedingscoach. Zij analyseert je behoefte en stelt een plan op waarmee jij optimaal presteert. Hier start jouw voedingsreis, perfect afgestemd op jouw training.
05 | Finish
jouw overwinning
De grote dag is daar.
Jouw olympische triathlon. 1.5km zwemmen, 40km fietsen, 10km hardlopen. Drie sporten, één race.
Maanden van trainen voor triathlon hebben je voorbereid op dit moment. BeastMode-On regelt alle logistiek, jij focust op presteren.
Jouw klassieke afstand wacht.
ZIJ GINGEN JE VOOR
Mettha
10km hardlopen
Susan vroeg mij begin dit jaar "Wat zou jij voor doel willen hebben voor jezelf komend jaar?". Misschien toch eens starten met hardlopen? Mag ik jou daarbij helpen vroeg ze? Nou zeker weten! Hoe fijn, de juiste hulp bij mijn proces. Na een "test" run het doel aangepast van 5km naar 10km.
Susan gaf mij het gevoel dat ik dit zeker zou kunnen! Ze neemt je helemaal mee in het proces en legt alles duidelijk uit. Checkt vaak even hoe het gaat. Bij vragen geeft ze duidelijk antwoord en zo kun je weer verder! Met deze topper als coach weet ik zeker dat ik mijn doel ga halen dit jaar!
Josje
10km trailrun
Toen ik hoorde dat Susan bezig was met het opstarten van Beast Mode, en ze me er alles over vertelde en liet zien, dacht ik: Waarom zou ik dit niet doen? Trainen voor een 10 km run – dat wilde ik al heel lang. Maar ik had geen idee waar ik moest beginnen, laat staan hoe ik het vol zou houden.
Susan liet me alle middelen en tools zien, en op dat moment begon ik te geloven: ook ik kan dit! En dat zegt wat, want ik had echt nul conditie en had al meer dan tien jaar niet gesport. En ja hoor, inmiddels geniet ik van de trainingen en de uitdagingen. Ik voel me nooit alleen. Als ik even vastloop en denk: wat nu? – dan is Susan daar met het juiste advies. En voor ik het weet, sta ik weer op de loopband of ren ik buiten, midden in de natuur.
NOG NIET ZEKER?
Bekijk hieronder onze andere disciplines.