.jpeg)
Het beginnen van je 5km hardlopen avontuur is de eerste stap naar een sterkere, gezondere versie van jezelf. Stel je voor dat je de finishlijn van je eerste 5km passeert, trots en voldaan. Het mooiste? Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn om te beginnen. Onze vrouwen sporten volledig cyclus-bewust voor optimale trainingsbegeleiding, zet de eerste stap en blijf consistent op jouw manier.
ontdek je
potentieel
5km run
Min 6 maanden
Hardlopen
Ontdek wat je lichaam kan: 5km hardlopen voor beginners met slimme trainingsbegeleiding
.jpeg)
Jouw Succes met HRV Training
5km hardlopen is het perfecte doel om mee te starten of je PR te verbreken. Een haalbare afstand, maar toch een mooie uitdaging voor iedereen. Bij BeastMode-On helpen we je stap voor stap met HRV training en slimme trainingsbegeleiding. We combineren trainingsopbouw met hartslagzones, zodat je vooruitgang boekt zonder overbelasting. Ook mentale ondersteuning speelt een rol: starten met 5km hardlopen is net zo goed een kwestie van mindset. Onze vrouwen trainen aan de hand van hun Cyclus wat tot 25% verbetering in prestatie oplevert. Of je nu vanuit het niets begint of opnieuw opbouwt: wij zorgen dat jij straks met trots die 5km uitloopt.
in 3 stappen je beastmode-on
.jpg)
Jouw reis begint met een gesprek. Of het nu je eerste evenement is of je volgende grote uitdaging, wij zijn hier om je te helpen de perfecte keuze te maken.
Je hebt jouw doel gevonden, nu is het tijd om je innerlijke vuur te laten branden! Ontdek de ondersteuning die jou versterkt en stem je reis af op jouw unieke behoeften en levensstijl.
Stap voor stap werken we samen richting jouw doel. We bouwen aan jouw kracht, overwinnen obstakels en zorgen ervoor dat jij volledig voorbereid aan de startlijn staat. Jij hebt de drive, wij bieden de begeleiding.
in 3 stappen je BeastMode-On
Stap 1: Praat met ons
Jouw reis begint met een gesprek waarin we écht naar jou kijken. Waar sta je nu? Ben je iemand die 5km hardlopen wil leren, of zoek je meer balans in je leven? Of het nu je eerste evenement is of je volgende uitdaging, wij helpen je de perfecte keuze maken die past bij jouw huidige situatie en energie.
Stap 2: Ontsteek je vlam
Je hebt jouw doel gevonden, dit is jouw moment om het waar te maken! Kies jouw mate van ontzorging die het beste bij je past, BASIS voor slimme HRV training, COMPLEET voor meer ondersteuning, of VIP voor volledige ontzorging. We optimaliseren jouw energie en maken het zo makkelijk mogelijk voor jou.
Stap 3: Zet jouw BeastMode aan
Stap voor stap werken we samen richting jouw doel. We bouwen aan jouw kracht met HRV training, overwinnen obstakels door mentale trainingsbegeleiding, en zorgen ervoor dat jij volledig voorbereid aan de startlijn staat, zonder burn-out of blessures. Jij hebt de drive, wij bieden de expertise
afstanden
BASIS
Populair
€50
/p.m.
Alles wat je nodig hebt voor een slimme start, zonder extra’s.
Inbegrepen in Basis:
✓ Minimale trainingsperiode: 6 maanden
✓ HRV Analyse
✓ Op maat gemaakt trainingsschema
✓ Toegang tot de trainingsApp
✓ Maandelijkse coachingsessies
✓ Advies over benodigde materialen
* Let op: voor dit pakket heb je een Polar H10 hartslagband én een sporthorloge nodig om de trainingsapp en schema’s optimaal te kunnen gebruiken.
COMPLEET
€145
/p.m.
Volledige begeleiding met alles wat je nodig hebt, inclusief sporthorloge of keuzevrijbudget voor extra’s.
Inbegrepen in Compleet:
✓ Minimale trainingsperiode: 6 maanden
✓ Alles in Basis
✓ Evenement registratie binnen Europa
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Polar Pacer horloge t.w.v. €239,90 óf €240 vrij keuzebudget
✓ Tweewekelijkse coachingsessies
✓ Basis logistieke ondersteuning
VIP
€310
/p.m.
Maximale ondersteuning met volledige ontzorging, clinics op maat en coaching op locatie.
Inbegrepen in VIP:
✓ Minimale trainingsperiode: 6 maanden
✓ Alles in Basis
✓ Evenement registratie binnen Europa
✓ Polar Pacer horloge t.w.v. €239,90
✓ Polar H10 hartslagband t.w.v. €99,90
✓ Voedingscoach voor 3 maanden
✓ 4-weekse hardlooptechniek cursus
✓ Onbeperkte coachingsessies
✓ Volledige logistieke ondersteuning
jouw ondersteuning
Niet gevonden wat je zoekt? Neem contact op, dan stellen we een abonnement op maat samen.
JOUW ROUTE NAAR SUCCES
01 | Start
jouw Start
Kies 5km hardlopen als jouw doel en selecteer het pakket dat bij je past: BASIS, COMPLEET of VIP. Na je aanmelding maken we een afspraak voor de VIAD-test bij jou op locatie, waarmee we jouw persoonlijke hartslagzones bepalen voor jou HRV training. Zo train je slim, efficiënt en volledig afgestemd op jouw lichaam, gericht op die 5km hardlopen.
02 | Voorbereiding
volledig ontzorgt
BeastMode-On regelt alles voor jou: evenementregistratie, logistiek, materiaaladvies en voedingscoach. Als online sportcoach plannen we clinics, cursussen en mentale coaching, zodat jij je volledig kunt focussen op 5km hardlopen. Onze HRV training en complete trainingsbegeleiding zorgen ervoor dat je slim traint zonder overbelasting.
03 | Training
jouw training
Het is tijd om te beginnen met trainen. Je ontvangt jouw op maat gemaakte HRV trainingsschema via de trainingsapp, je nieuwe Polar sporthorloge en Polar hartslagband. Alles is geregeld en afgestemd op jouw lichaam en doel. Jij hoeft alleen nog maar op te dagen.
04 | Voeding
jouw energiebron
Er wordt een afspraak voor je gemaakt met Stefania, onze voedingscoach. Zij analyseert je behoefte en stelt een plan op waarmee jij optimaal presteert. Met HRV training weten we precies wanneer je lichaam extra voeding nodig heeft voor herstel. Hier start jouw voedingsreis, perfect afgestemd op jouw training en doelen.
05 | Finish
jouw overwinning
De grote dag is daar. Geen stress, geen zorgen, jij gaat 5km hardlopen op je beste niveau. BeastMode-On staat aan je zijde met een coach op locatie en regelt alles, zodat je gefocust, voorbereid en vol vertrouwen aan de start verschijnt.
ZIJ GINGEN JE VOOR
Mettha
10km hardlopen
Susan vroeg mij begin dit jaar "Wat zou jij voor doel willen hebben voor jezelf komend jaar?". Misschien toch eens starten met hardlopen? Mag ik jou daarbij helpen vroeg ze? Nou zeker weten! Hoe fijn, de juiste hulp bij mijn proces. Na een "test" run het doel aangepast van 5km naar 10km.
Susan gaf mij het gevoel dat ik dit zeker zou kunnen! Ze neemt je helemaal mee in het proces en legt alles duidelijk uit. Checkt vaak even hoe het gaat. Bij vragen geeft ze duidelijk antwoord en zo kun je weer verder! Met deze topper als coach weet ik zeker dat ik mijn doel ga halen dit jaar!
Josje
10km trailrun
Toen ik hoorde dat Susan bezig was met het opstarten van Beast Mode, en ze me er alles over vertelde en liet zien, dacht ik: Waarom zou ik dit niet doen? Trainen voor een 10 km run – dat wilde ik al heel lang. Maar ik had geen idee waar ik moest beginnen, laat staan hoe ik het vol zou houden.
Susan liet me alle middelen en tools zien, en op dat moment begon ik te geloven: ook ik kan dit! En dat zegt wat, want ik had echt nul conditie en had al meer dan tien jaar niet gesport. En ja hoor, inmiddels geniet ik van de trainingen en de uitdagingen. Ik voel me nooit alleen. Als ik even vastloop en denk: wat nu? – dan is Susan daar met het juiste advies. En voor ik het weet, sta ik weer op de loopband of ren ik buiten, midden in de natuur.
NOG NIET ZEKER?
Bekijk hieronder onze andere disciplines.