Training
2 april 2025
Optimaliseer je Training met de VIAD Test en HRV-analyse.
Wat is de VIAD Test en Waarom is het Belangrijk?
De VIAD test (Vigorous Intensity Activity Determination) is een test die je helpt de juiste hartslagzones voor jouw trainingen te bepalen. Deze test wordt uitgevoerd in samenwerking met een Beastmode-On medewerker op de locatie van de sporter, zodat we ervoor zorgen dat alles goed wordt gemeten en geanalyseerd. Dit helpt atleten en coaches om te begrijpen in welke intensiteit je moet trainen om specifieke resultaten te behalen, zonder je lichaam te overbelasten.
Door de hartslagzones te berekenen, kun je je trainingen optimaal afstemmen. Zo weet je precies op welke intensiteit je moet trainen om vet te verbranden, je uithoudingsvermogen te verbeteren of juist om te reageren op snelheid en kracht. Het gebruik van de juiste hartslagzone is essentieel om je doelen effectief te bereiken, omdat het je helpt je lichaam niet te overbelasten en tegelijkertijd maximaal te profiteren van je inspanningen.
Wat extra handig is bij Beastmode-On: je ontvangt een Polar sporthorloge dat al vooraf is ingesteld met de hartslagzones die je nodig hebt, gebaseerd op je VIAD test.
Hoe wordt de VIAD Test Gebruikt in de Beastmode-On Trainingsapp?
De VIAD test wordt gebruikt als basis om de hartslagzones voor jouw persoonlijke trainingen te bepalen. Na het uitvoeren van de VIAD test met een Beastmode-On medewerker, weet je precies welke hartslag je moet aanhouden voor elke trainingssessie. Je sporthorloge, dat je ontvangt bij jouw pakket, is al afgesteld op jouw persoonlijke hartslagzones, zodat je meteen kunt starten zonder extra gedoe.
In de Beastmode-On trainingsapp worden deze hartslagzones geïntegreerd. Na het uitvoeren van de VIAD test, kun je je trainingen volgen die volledig afgestemd zijn op jouw optimale intensiteit. Dit zorgt ervoor dat je effectief en gericht traint, zodat je sneller en veiliger je doelen kunt bereiken. De app houdt rekening met jouw persoonlijke hartslagzones, die al in je Polar horloge staan ingesteld, zodat je trainingen precies op maat zijn.
Ontdek je Doel & Ondersteuning
Nog niet helemaal zeker wat je wilt doen of welke ondersteuning je nodig hebt?
Stuur ons een e-mail, en we helpen je graag verder!
Wat is HRV-analyse en Hoe Helpt Dit Je Trainingsbereidheid?
De Beastmode-On trainingsapp gebruikt HRV-analyse (Hartslagvariabiliteit) om te bepalen of je klaar bent voor je volgende training. HRV meet de variatie tussen hartslagen en is een belangrijke indicator van herstel en conditie.
Hoe werkt het?
Hoge HRV = goed hersteld, klaar voor training
Lage HRV = meer rust nodig, risico op overtraining
Dagelijkse meting
Meet elke ochtend je HRV met de meegeleverde Polar H10 hartslagband. De app analyseert deze data en geeft realtime feedback over je trainingsbereidheid.
Gepersonaliseerd advies
Op basis van je HRV krijg je aangepast trainingsadvies. Bij onvoldoende herstel adviseert de app een rustdag of lagere intensiteit. Zo voorkom je blessures en train je optimaal richting je doelen.
Waarom is de VIAD Test en HRV-analyse zo Belangrijk voor Jouw Training?
De combinatie van de VIAD test en HRV-analyse maakt het mogelijk om je training optimaal af te stemmen op jouw persoonlijke situatie. Door inzicht te krijgen in je hartslagzones en herstelstatus, kun je:
• Veilig en effectief trainen zonder het risico op overtraining
• Je progressie monitoren en gericht werken aan je specifieke doelen
• Blessures voorkomen door je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen
• Je prestaties verbeteren door te trainen op de juiste intensiteit en op het juiste moment
Beastmode-On maakt het mogelijk om een training te volgen die niet alleen fysiek uitdagend is, maar ook perfect afgestemd op je lichaam en je herstel. Dit zorgt voor de meest efficiënte route naar jouw doel, met als resultaat blijvende vooruitgang en minimale kans op blessures.
Beastmode-On biedt een data-gedreven aanpak op basis van je hartslagzones en herstelstatus. Resultaat: betere prestaties, minder blessures.
Welke Hardware Heb Je Nodig voor Optimale Training?
Voor effectieve training met de VIAD test en HRV-analyse heb je specifieke hardware nodig die nauwkeurige metingen mogelijk maakt. Bij Beastmode-On zorgen we ervoor dat je alle benodigde apparatuur ontvangt, zodat je direct kunt starten zonder technische zorgen.
Wat krijg je bij Compleet en VIP pakket:
- Polar H10 Hartslagband (€99,90 waarde):
Essentieel voor nauwkeurige HRV-metingen elke ochtend
- Polar Sporthorloge (afhankelijk van pakket):
Vooraf ingesteld met jouw persoonlijke hartslagzones
De Polar H10 hartslagband en het Polar horloge maken het gemakkelijk om je hartslagzones en herstel te monitoren zonder je zorgen te maken over technische instellingen.
Bij Beastmode-On krijg je alles wat je nodig hebt om effectief te trainen en snel je doelen te bereiken.
Wil jij jouw training naar een hoger niveau tillen? Start met de VIAD test en ontdek de kracht van HRV-analyse in de Beastmode-On trainingsapp!
Ontdek wat BeastMode-On voor jou kan betekenen.
.jpeg)
Schrijf Je In Voor Updates
Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten, praktische tips en updates. Meld je aan en ontvang onze nieuwste blogs direct in je inbox.