4. HYROX Clinic - Plyometrie Burpee Broadjumps
€ 75,00
Deze clinic richt zich volledig op techniek, efficiëntie en blessurepreventie binnen het HYROX-format. Ideaal voor sporters die aan hun vorm willen werken of voor wie HYROX veilig en slim wil opbouwen.
In de vierdesessie gaat het om kennismaking met focus op de techniekaspecten van de welgevreesde Burpee Broadjump. Wat is het precies en hoe voer je deze nou zo efficient mogelijk uit?
Belangrijke informatie
Locatie: Legends Leiden
Niveau: Voor HYROX-deelnemers en geïnteresseerden
Groepsgrootte: Minimaal 4 – Maximaal 12 deelnemers
Duur: ± 2 uur
Programma
Programma van de dag
09:30 – Inloop met koffie & thee + warming-up
Dynamische warming-up gericht op HYROX-bewegingen. Mobilisatie en activatie van belangrijke spiergroepen.
10:00 – Blok 1: Techniek station Burpee Broadjump
-
Techniek, Correcte Uitvoering & Energiebesparing
-
Ademhaling & Pacing
-
Regels HYROX, Gymrace, Hybrid Games
11:00 – Blok 2: Cardiostations Burpee Broadjumps
-
Drills & Progressies
-
Squat, Push Up, Sprong, Combinatie
-
Regels HYROX, Gymrace, Hybrid Games
11:45 – Blok 3: Afsluitend Circuit
-
Burpee Broadjump work out
12:00 – Cooldown + Q&A
We ronden af met mobiliteit, ademhaling en ontspanning. Ruimte voor vragen en persoonlijk trainingsadvies.
Wat neem je mee?
-
Sportkleding geschikt voor functionele krachttraining
-
Sportschoenen met stabiele zool
-
Handdoek, waterfles en droge kleding
-
Persoonlijke voeding of sportdrank indien gewenst
Datum: 7 december 2025