5. HYROX Clinic - Mindset, Kracht onder druk

Locatie: Legends Leiden
Niveau: Voor iedereen die mentaal sterker wil worden in fysieke uitdagingen
Groepsgrootte: Minimaal 4 – Maximaal 12 deelnemers
Duur: ± 2 uur

Programma van de dag

09:30 – Inloop met koffie & thee + introductie
Introductie van het programma en het belang van mentale kracht in fysieke wedstrijden zoals HYROX en Spartan. Verkenning van persoonlijke motivatie en mentale obstakels.

10:00 – Mentale bewustwording; Pijn & Vermoeidheid 

• Goede en Slechte pijn

• Afleiding, Herinterpretatie & Acceptatie

11:00 – Fysieke uitdaging (mini-workout)

• Ervaar fysieke stress in een korte maar pittige workout

• Aandacht voor mindset, zelfspraak en doorzetten

• Reflectie op gedrag onder druk

11:30 – Visualisatie & stressresponstechnieken

• Visualisatie van racesituaties en obstakels

• Oefeningen om spanning, angst of twijfel om te buigen

• Tools voor wedstrijddag en trainingen

12:00 – Groepsgesprek & Afsluiting
Afsluiting met gedeelde ervaringen, inzichten en praktische mindset-tools. Gezamenlijke lunch met ruimte voor vragen en tips.

• Sportkleding

• Waterfles en handdoek

• Pen en notitieboekje voor reflectie

• Open houding en bereidheid tot mentale training