BeastMode Trail Retreat – 4-daags trailrunweekend

Locatie: Nether Wasdale, Lake District, Verenigd Koninkrijk
Niveau: Voor iedereen die traint voor een (ultra)trail of zijn zelfvertrouwen op onbekend terrein wil vergroten
Groepsgrootte: Minimaal 2 – Maximaal 4 deelnemers

Programma (globale indeling, afhankelijk van niveau, doel en omstandigheden)

Donderdag – Aankomst & welkom

• Pick-up op station in de buurt

• Welkomstpraatje en kennismaking

• Gezamenlijk diner

• Uitleg van het programma en voorbereiding op de eerste training

• Ontspannen avond

Vrijdag – Lichaam & voeding

• Gezamenlijk ontbijt

• Ademhaling, meditatie of frisse dip (optioneel)

• Materiaalcheck & uitleg over bepakking

• Introductieloopje over licht terrein

• Lunch onderweg

• Educatief moment over voeding & energiebalans

• Gezonde avondmaaltijd

Zaterdag – Klimmen & mindset

• Ontwaken met ademhaling of meditatie

• Lange duurloop met meer hoogtemeters

• Lunch onderweg

• Workshop: efficiënt klimmen/dalen & energiebehoud

• Workshop: mentale kracht, omgaan met ongemak en druk

• Avondeten & ruimte voor uitwisseling

Zondag – Afronding & integratie

• Korte, rustige lokale trailrun

• Reflectiemoment: wat neem je mee?

• Transport terug naar station

• Trailrunschoenen met goede grip

• Trailrunrugzak met waterflessen of drinksysteem

• Eigen voeding (repen, gels)

• Kleding in lagen (baselayer, isolatie, waterdicht)

• Handschoenen, muts, zonnepet, zonnebrandcrème

• Alles wat je normaal meeneemt voor een zelfstandig outdoorweekend

Voor iedereen die:

• Traint voor een trailrun of lange afstand

• Meer vertrouwen wil krijgen op uitdagend terrein

• Fysiek en mentaal wil groeien

• Even uit de dagelijkse drukte wil stappen