HRV Training
Cyclus-bewust trainen
Gratis Polar h10 + HRV Training: Slim sporten tijdens je menstruatiecyclus
.png)
Gratis Polar H10 + HRV Training voor Vrouwen
Eindelijk sporten MET je cyclus in plaats van ertegen in
✅ Gratis Polar H10 hartslagband thuisbezorgd (€99 waarde)
✅ 2 weken HRV training app met dagelijkse analyses
✅ Cyclus-bewuste trainingsschema's op maat
✅ Leer wanneer je WEL en NIET optimaal kunt sporten als je ongesteld bent
✅ Persoonlijke sportcoach begeleiding
Totale waarde: €220, Nu volledig GRATIS!
Slechts 10 beschikbaar deze maand , al 3 gereserveerd!
.png)
Kun Je Sporten Als Je Ongesteld Bent? Het Eerlijke Antwoord
De vraag "mag je sporten als je ongesteld bent?" krijgen we vaak van vrouwen. Het antwoord: JA, maar train veel slimmer dan je zou denken!
🩸Waarom sporten tijdens ongesteldheid anders aanpakken:
- Je hormonen beïnvloeden direct je energie, kracht en herstel
- HRV data toont precies wanneer je lichaam klaar is voor intensiteit
- Verkeerde timing = slechtere prestaties, meer vermoeidheid en frustratie
- Elke vrouw heeft een uniek patroon - geen standaard schema werkt
Onze HRV training app + cyclus coaching leert je:
✅ Precies wanneer je hard kunt trainen tijdens je cyclus
✅ Wanneer je beter kunt rusten (ook als je je energiek voelt!)
✅ Hoe oestrogeen en progesteron je trainingsresultaten beïnvloeden
✅ Optimale voeding en herstel per cyclus fase
✅ Waarom sommige dagen alles makkelijk voelt en andere dagen zwaar
Resultaat: 40% betere trainingsresultaten door met je lichaam mee te werken!
HRV Training: De Revolutie in Sportcoaching (Vooral Voor Vrouwen)
HRV (Heart Rate Variability) training is dé doorbraak voor vrouwen die worstelen met inconsistente sportprestaties. Eindelijk objectieve data over je lichaam!
Wat is HRV training precies?
- Dagelijkse 2-minuten meting van je autonome zenuwstelsel
- Inzicht in je echte herstelstatus en trainingsbereidheid
- Voorkomt overtraining, blessures en chronische vermoeidheid
- Je HRV patronen weerspiegelen je hormonale veranderingen
Waarom HRV training zo krachtig is voor vrouwen:
✅ Objectieve data, geen giswerk meer over hoe je je voelt
✅ Cyclus integratie, HRV fluctueert met je hormonen
✅ Overtraining preventie, stop voordat je lichaam crasht
✅ Betere prestaties, train hard wanneer je lichaam er klaar voor is
Onze HRV training app geeft je dagelijks:
🟢 Groene dagen: Go hard! Je lichaam is klaar voor intensiteit
🟡 Gele dagen: Matige intensiteit, focus op techniek
🔴 Rode dagen: Herstel prioriteit, lichte beweging of rust
kunt presteren.
).png)
Sporten en Menstruatiecyclus: Jouw 4-Weken Masterplan
Week 1-2: Follikel Fase (Dag 1-9) |🔥 Power Phase - HRV waardes in balans
-
Immuunsysteem op zijn sterkst = ideaal voor intensieve training
-
Oestrogeen stijgt geleidelijk = meer kracht en energie beschikbaar
-
Ideaal voor: HIIT, zware krachttraining, PR pogingen, intervaltraining
Pre-Ovulatie Fase (Dag 10-14)|🧘 Recovery Phase - HRV stijgende waardes
-
Immuunsysteem nog sterk, maar lichaam bereidt zich voor op ovulatie
-
Lichaam heeft rust nodig voor hormonale voorbereiding
-
Ideaal voor: Actief herstel, korte rustige trainingen, stretching, yoga
Post-Ovulatie Fase (Dag 15-17) | 💪 Build Phase - HRV hoogste waarden
-
⚠️ Reproductieve fase: lichaam heeft energie én rust nodig
-
Focus op kracht zonder uitputting - vermijd lange duurinspanningen
-
Ideaal voor: Krachttraining, techniekwerk, korte intensieve sessies
Luteale Fase (Dag 17-28) |🌊 Endurance Phase - HRV dalende waarden
-
Immuunsysteem op zijn zwakst = voorzichtig met intensiteit
-
Progesteron dominant = verhoogde lichaamstemperatuur, meer rust nodig
-
Ideaal voor: Lange duurtraining, yoga, lage intensiteit, mindfulness
.png)
Waarom Kiezen voor BeastMode-On Sportcoach Begeleiding?
BeastMode-On sportcoaching is revolutionair anders:
✅ HRV-gebaseerd trainen Objectieve data, geen giswerk
✅ Cyclus-bewuste methode: Speciaal ontwikkeld voor vrouwenlichamen
✅ Persoonlijke aanpak: Elke training aangepast aan jouw unieke levensstijl
✅ Complete ontzorging: Van trainingsschema tot mentale ondersteuning
✅ Bewezen expertise: 8+ jaar ervaring.
Wat onze klanten ervaren:
💬 "Eindelijk begrijp ik waarom sommige trainingen zo zwaar voelden. Nu train ik slim en haal betere resultaten!", Lisa, Rotterdam
💬 "Als moeder van 2 kinderen had ik weinig energie. Nu weet ik precies wanneer ik kan trainen.", Mettha, Leiden
Jouw gratis startpakket bevat:
- Polar H10 hartslagband thuisbezorgd (€99,90 waarde)
- 2 weken volledige toegang tot onze HRV training app incl dagelijkse HRV analyses
- Persoonlijke sportcoach begeleiding via WhatsApp
- Cyclus-bewuste trainingsschema's op maat, of bestaand schema aan cyclus aangepast of in de App overgenomen.
- 30min intake & evaluatiegesprek met vervolgadvies
- Voor vrouwen: Extra meer wekelijkse Cyclus Training Guide (€75 waarde)
Trainingsbegeleiding Voor Alle Sporten & Niveaus
Hardlopen & Trailrunning: Van 5km tot ultra marathon
- Cyclus-bewuste opbouw van volume en intensiteit
- Voorkomen van overtraining & blessures
Wielrennen: Recreatief tot wedstrijdniveau
- Vermogenstraining aangepast aan cyclus
- Optimale herstel tussen ritten
Zwemmen: Techniek tot open water
- Cyclus-bewuste krachtfases voor snelheid
- Ademhaling en ontspanning tijdens menstruatie
HYROX/Spartan: Functionele fitness
- Krachten cardio balans per cyclus fase
- Optimaal herstel tussen zware workouts
Triathlon: Sprint tot Ironman
- Multi-sport cyclus periodisering
- Volledige race voorbereiding
Voor Elk niveau:
✅ Beginners: Veilig starten zonder overtraining
✅ Gevorderden: Prestaties optimaliseren met data
✅ Wedstrijdsporters: Piekprestaties op het juiste moment
✅ Professionals: Balans tussen werk, training en herstel
Hoe Werkt Jouw Gratis 2-Weken HRV Training?
Stap 1: Aanmelden & Motivatie Tonen (3 minuten)
-
Vul formulier in met je sportdoelen en waarom je HRV (Cyclus)training wilt proberen
Stap 2: Selectie & Welkomstgesprek (15 minuten)
-
Kennismaking + Goedkeuring
-
Doelen bespreken + app uitleg
Stap 3: Polar H10 Ontvangst (1-2 werkdagen)
-
Gratis thuisbezorging van Polar H10
-
Download HRV-App en eerste login BeastMode-On App
Stap 4: 2 Weken Intensieve HRV Training
-
Elke ochtend 2 minuten HRV meting
-
Dagelijks trainingsadvies in app
-
WhatsApp support van je persoonlijke coach
Stap 5: Evaluatie & Vervolgstappen
-
30min gesprek over je HRV patronen en resultaten
-
Advies voor optimale vervolgtraining
Na 2 weken weet je:
✅ Jouw unieke HRV patroon en wat het betekent voor je training
✅ Hoe je cyclus je training beïnvloedt (vrouwen), game changer!
✅ Precies wanneer je hard kunt trainen en wanneer niet
✅ Hoe je overtraining voorkomt en blessures vermijdt
✅ Of data-gedreven HRV training jouw weg naar betere prestaties is
⚠️ Let op: We selecteren zorgvuldig wie een gratis Polar H10 ontvangt. Alleen individuen die echt commitment tonen en bereid zijn om 2 weken volledig mee te doen, komen in aanmerking.
Nog Maar 7 van de 10 H10's Beschikbaar
Waarom deze beperking?
- Elke deelnemer krijgt persoonlijke begeleiding
- Kwaliteit gaat boven kwantiteit
- We willen iedereen optimale aandacht geven
- Volgende ronde pas over 12 weken beschikbaar
Wat anderen zeggen:
💬 "Binnen 1 week begreep ik eindelijk waarom ik soms zo moe was na training!"
💬 "De cyclus-bewuste aanpak heeft mijn hele sportleven veranderd!"
💬 "Gratis Polar H10 was de beste investering die ik niet hoefde te doen!"
Jouw gratis pakket (€220 waarde):
✅ Polar H10 hartslagband - GRATIS thuisbezorgd
✅ 2 weken HRV training app toegang - GRATIS
✅ Persoonlijke sportcoach begeleiding - GRATIS
✅ Cyclus-bewuste trainingsschema's - GRATIS
✅ 30min evaluatiegesprek - GRATIS
✅ Voor vrouwen: Cyclus Training Guide - GRATIS
100% gratis - geen verborgen kosten - geen verplichtingen
⏰ Nog maar 7 beschikbaar - reserveer nu voordat ze op zijn!
Meld je aan
